Sağlık Severlerin Dikkatine! Sabah tüketilmemesi gereken yiyecek ve içecekler

Sabahları Kahvaltı sırasında çokça tüketilenler, sağlığınızı önemli ölçüde etkiliyor Bunu biliyormuydunuz? Günün en önemli öğünü olarakta bilinen kahvaltı, aslında doğru beslenmek için de günün en uygun öğünü Sabah Kahvaltısı diyede bilinir.

En Başta vucudumuzun en çok ihtiyacı olan su yerine gazlı içecekleri tüketmeniz sağlığınızı önemli ölçü

Sabahları aç karnına yada tok karnına gazlı içecekler içmek mukoza zarınıza zarar verebilir ve midedeki kan miktarını azaltır. Bu da, yediğiniz yemeklerin daha yavaş sindirileceği anlamına gelir.

Sağlıksız kahvaltıya dikkat edin: Doğru bir kahvaltı size tüm gün enerji verir, sağlıksız bir kahvaltı ise sizi zayıf ve yorgun yapar. ister tatlı ister tuzlu tercih edin, Sağlık Uzmanlar sabahları neden tatlı mısır gevreği, kızarmış ekmek, meyve nektarı vb. yiyeceklerden kesinlikle kaçınmanız gerektiğini söylüyorlar.

SAĞLIĞA HANİGİ BELİRTİ NEYİN EKSİKLİĞİDİR?

Konsantrasyon: Omega -3

Baş dönmesi: Demir

Gece krampları: Magnezyum

Ağız içi yaralar: B12 vitamini

Sürekli üşüme: D vitamini

Koku ve tat kaybı: Çinko

Diş eti kanaması: C vitamini

Karıncalanma: Folik asit

Cilt kırışıklığı: Kolajen

KAHVALTIDA ASLA TÜKETMEMEN GEREKEN 5 ŞEY

1- Simit, poğaça Hamurdan kaçının

2- Üçgen top eritme peynir

3- Patates kızartması yağdan dolayı kaçının

4- Reçel Çok Tatlılıktan kaçının

5- Sosis, salam belkide en çok zararlı olanlar arasında

Sağlıksız kahvaltı – dikkat etmeniz gereken şey bu!

Artık sabahları kahvaltı yapmanın bir zorunluluk olmadığını biliyoruz . Ne metabolizmanızı hızlandırır ne de kilo vermenize yardımcı olur. Ancak sabahları kahvaltı yapmayı seviyorsanız doğru besinleri seçtiğinizden emin olmalısınız.

Vitamin, protein ve lif açısından zengin besinler güne iyi başlamanıza yardımcı olur ve vücuda önemli besin maddeleri sağlar.